今天是大连一方队第三期冬训的首日训练。受到全国冷空气影响，今日上海天气阴有小雨，气温较低，但球队不惧风雨，坚持训练。今天全队在教练组的带领下一天两练，训练内容主要以身体恢复为主。

上午全队先进行了80分钟的身体和力量训练，在多组身体训练后，全队来到力量房，两人一组依次完成13种不同器械的力量训练。训练前，教练组特别提醒队员，距离新赛季开赛还有三周时间，希望全队将士全力以赴投入到训练中来，但同时也要注意避免伤病情况，有情况及时与医疗组进行沟通。

下午4点，全队在教练组的带领下来到球场，进行了抢圈的有球训练，整个训练强度不大，大约持续了一个小时左右。目前球队训练气氛火热，全体队员在训练中都积极投入。加油，一方将士！