安东尼巅峰究竟有多强?科比麦蒂都服他这一招

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安东尼巅峰究竟有多强?科比麦蒂都服他这一招

  打球的都知道

  如果球队进攻能够里外结合

  那是最让对手头疼的事情

  低位背身单打

  学会它绝对会让你受益无穷!

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  低位单打技术一直以来

  就是撕开对手防线的重要杀手锏

  不仅仅大个子队员擅长此项技术

  很多后卫球员也深得此技精髓

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  安东尼的身体十分灵活

  一个假动作加上

  转身就可以摆脱防守球员

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  作为一名小前锋

  安东尼的低位单打技术在

  联盟中可以称之为一绝

  恐怕联盟中没有人不服

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  进入教学

  对于低位单打

  首先是卡位置

  要确保我们没处于

  离禁区太远的地方

  也不要太靠近禁区

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  在低位单打时

  要选择好进攻位置

  原因是如果

  我们往底线转身

  仍然有角度打板

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  在拿球后

  持球观察把握时机

  确认防守者位置

  一瞬间压低身体重心

  佯装往一侧进攻

  吸引防守

  突破一个转身

  轻松过掉防守

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  做这个动作时

  一定要注意轴心脚

  先放球后迈步转身

  避免形成走步嫌疑

  同时注意护球

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  背身单打时

  重心一定要放低

  避免防守人

  利用身体顶开我们

  从而失去进攻位置

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  我们也可以

  背对防守者利用身体挤开防守

  两步后一个跳步接小勾手

  技术动作还是比较好掌握

  但是勾手却不是那么好练

  所以我们接跳投

  或者上篮也可以

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  如果没有足够的力量

  最好还是不要

  选择背身单打的

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  背打的要领就是为创造

  我们需要的一点点空间

  然后转身投篮

  稳稳的得分

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  加强大腿

  力量训练

  1。开始的姿势

  背部靠墙壁站立

  双臂置于身体两侧

  脚和肩部展开

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  2。肌肉收缩

  以一种可控运动

  使背部向下滑动

  您的大腿应该与地面平等

  保持腹部紧绷

  保持这个姿势60秒钟

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  若完成正确

  这项运动应该

  能够在股四头肌

  带来一种烧灼感

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  3。结束运动

  慢慢返回起始位置

  重复该动作预定次数

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  错误示范

  将双手放在大腿上

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  背部弓起向前倾斜

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  推荐重复次数

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  • 本文由 发表于 2019年1月10日18:45:12
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